Fällt der Begriff Fitness, dann denkt man in der Regel an wohl geformte Körper, an sportlich attraktive Menschen und natürlich an ans Abnehmen. Das ist alles richtig, aber Fitness hat ist nicht nur was für den Body. Eine gute Fitness, im Sinne von sportlicher Bewegung und gesunder, ausgewogener Ernährung kann auch die Lebensqualität entscheidend steigern! Es ist kein Geheimnis, dass Menschen guter Fitness nicht nur schlanker und attraktiver sind, sondern auch aktiver, dynamischer und selbstsicherer. Sie sind agiler, stürzen weniger und verletzen sich seltener. Fitness macht Menschen sexuell aktiver, ausgeglichener und wirkt auch gegen Stress. Menschen mit guter Fitness sind einfach viel, ja sehr viel besser drauf! Eine Untersuchung in den USA hat ergeben, dass Fitness und gesunde Ernährung auch im Alter für eine Verbesserung geistigen Leistungsvermögen sorgen. Ältere Menschen, die sportlich aktiv sind, haben mehr graue und weiße Hirnmasse. Das Zentrum für Gerontologie an der Universität Zürich hat sogar festgestellt, dass ein gesunder und aktiver Lebensstil zwischen dem 43. und dem 67. Lebensjahr besonders wichtig ist. Er kann nämlich körperliche Einschränkungen und Behinderungen im hohen Alter um mehr als die Hälfte reduzieren und deren Einsetzen weit verzögern.

Ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel und die daraus resultierende, mangelhafte Fitness ist demgegenüber natürlich ein großer Risikofaktor mit schwerwiegenden Folgen: Herz- und Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und andere Zivilisationserkrankungen wie erhöhte Krebsanfälligkeit. Dies alles kombiniert mit Übergewicht, das zudem Gelenken, Knochen und dem gesamten Bewegungsapparat schadet, ergibt eine lecker-miserable, teuflische Mischung. Mangelhafte Fitness lässt einen nicht nur träger, fetter, schwerer und zunehmend ungesünder werden, man verliert auch noch jegliche Motivation für körperliche Aktivität. Je früher man sich also für Fitness und Sport entscheidet, sportlich aktiv wird und sich gesund ernährt, desto früher wird man seine eigene Lebensqualität verbessern und desto mehr wird man vom Leben haben! Wer also etwas für seinen Körper, sein Aussehen, seine Vitalität tun möchte und seine Lebensqualität entscheidend verbessern will, der sollte sich so früh wie nur möglich einem gesunden, aktiven Lebensstil anschließen. Fitness und ausgewogene Ernährung vermitteln einem dieses wunderbare Gefühl eines schlanken, gesunden und leistungsfähigen Körpers.