Depressive Verstimmung und Antriebslosigkeit sind häufig eine Folge der Überlastung des Körpers mit schädlichen Stoffen. Eine ayurvedische Kur wird Ihnen helfen, Körper und Geist von Ballast zu befreien.
Wenn Sie krank sind oder sich körperlich unwohl fühlen, dann sollten Sie eine ayurvedische Kur machen. Aber nicht nur dann: Auch wenn Sie keine körperlichen Beschwerden haben, ist es von Nutzen, ab und zu mit einer Kur Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität zu verbessern.
Kleine Entschlackungskur (drei bis fünf Tage)
Wenn Sie sich abgespannt und niedergeschlagen fühlen und Ihr körperliches Wohlbefinden zu wünschen übrig lässt, haben sich unverarbeitete Stoffe in Ihrem Körper angesammelt. Um diese Ama-Stoffe zu beseitigen, sollten Sie eine kleine Entschlackungskur machen. Sie dauert drei bis fünf Tage und erlaubt Ihnen, Ihrer normalen Tätigkeit nachzugehen. Nach Beendigung dieser Kur werden Sie sich stärker, leichter und fröhlicher fühlen.
Speiseplan für die Entschlackungskur
Wählen Sie für die kleine Entschlackungskur die folgenden Nahrungsmittel aus der Ayurveda Ernährung
• Warme Gemüsegerichte, die vorwiegend aus Roten Beten, Karotten, Spinat, Mangold bestehen
• Suppen aus Gemüse und Getreide
• Weißer Reis. Mungobohnen
• Brot (nicht ganz frisch)
• Heißes Wasser oder Matetee als Getränk
Vermeiden Sie die folgenden Nahrungsmittel und Gerichte:
• Rind- und Schweinefleisch
• Quark, Käse, Joghurt, Sauermilchprodukte
• Süßigkeiten
• Rohe Salate und Gemüse in größeren Mengen
• Gebratene, frittierte und überbackene Gerichte
• Fette und saure Speisen
• Reichhaltige Müslis

Der Ablauf der Kur
Von großer Bedeutung während der Kur Ist es, dass Sie regelmäßig kleine Mengen heißes Wasser trinken. Dieses Trinkverhalten beseitigt scheinbare Hungergefühle und hilft, Ama aus dem Körper auszuspülen. Dadurch werden nicht nur die Schlacken im Darm entfernt, sondern auch Zellstoffwechsel und Lymphfluss werden gefördert. Das Verdauungsfeuer Agni wird gefördert, und es kann sich wieder Ojas bilden. Nach Beendigung der Kur sollten Sie weiterhin stündlich heißes Wasser trinken. Legen Sie außerdem noch einige Tage besonderen Wert auf leicht verdauliche Gerichte. Sie vermeiden damit, Agni sofort wieder einer Belastung auszusetzen.
Große ayurvedische Entschlackungskur (zehn Tage)
Bei einer stärkeren Störung Ihres Allgemeinbefindens können Sie die Entschlackungskur auch auf einen längeren Zeitraum ausdehnen. Zehn Tage sind eine gute Dauer, um Ama gründlicher auszuspülen und Agni zu stärken. Halten Sie sich an die oben aufgestellten Regeln für Ernährung und an die Regeln für das allgemeine Verhalten.
Entschlackungskur - so gehen Sie vor

Halten Sie sich während der Kur möglichst viel im Freien auf, vermeiden Sie Stress, und gehen Sie früh schlafen.
Trinken Sie etwa jede halbe Stunde eine halbe Tasse Wasser, das Sie morgens fünf Minuten lang abgekocht haben. Die Tagesmenge von bis zu zwei Litern können Sie in einer Thermoskanne aufheben.
Nach dem Aufstehen trinken Sie etwas heißes Wasser. Versuchen Sie, das Frühstück ausfallen zu lassen. Trinken Sie etwas Saft, der mit Honig gesüßt ist, oder Kräutertee mit Sahne und Rohrzucker.
Mittags nehmen Sie eine warme, leicht verdauliche Gemüsemahlzeit oder Gemüsesuppe nach den Grundsätzen der Ayurveda Ernährung zu sich. Essen Sie nicht mehr, als bis Sie satt sind.
Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten. Trinken Sie stattdessen etwas von dem heißen, abgekochten Wasser.
Versuchen Sie, das Abendessen ausfallen zu lassen. Trinken Sie stattdessen etwas heißen Kräutertee. Sollten Sie zu starke Hungergefühle haben, so nehmen Sie eine Gemüse- oder Getreidesuppe oder ein warmes Gemüsegericht zu sich. Nach 18 Uhr sollten Sie nichts mehr essen.
Ayurveda Fastenkur (drei Tage)
Noch wirkungsvoller als die Entschlackungskuren ist eine Fastenkur. Sie beruht auf Reisschleim, den Sie drei Tage lang morgens, mittags und abends mit viel heißem Wasser zu sich nehmen. Am vierten Tag morgens trinken Sie eine Abführlösung und beginnen danach wieder mit leichten Gerichten wie Gemüse- oder Getreidesuppen nach der Ayurveda Ernährung. Auch Lassi ist gut verträglich.
Abführung: Auf 1/2 Tasse Wasser kommen 1 Esslöffel Rizinusöl, 1 Prise Salz, 2 Teelöffel Ingwerpulver und der Saft 1/2 Zitrone.