Viele Menschen träumen von einem schlanken, attraktiven Körper. Um dieses Ziel zu erreichen, ist vielen fast jedes Mittel recht.

Die meisten Abnehmwilligen haben schon diverse Diäten ausprobiert, nur um hinterher wieder zuzunehmen. Durch den JoJo-Effekt steigt das Gewicht nach jeder Diät ein bisschen weiter an und damit auch die Frustration und Verzweiflung. Durch das steigende Gewicht wird auch die Notwendigkeit des Abnehmens immer dringlicher. Weil sie es mit keiner Diät geschafft haben, dauerhaft schlank zu werden, glauben viele auch nicht mehr daran, dass sie es aus eigener Kraft schaffen können.

Das erklärt die Attraktivität der diversen Abnehmprodukte. Sie suggerieren die Möglichkeit, ohne eigenes Zutun mühelos schlank zu werden. Man muss sie nur kaufen, die Anleitung beachten und schon werden die Mittel die schlanke Linie herstellen, ohne eigenes Zutun. Einige der Produkte erfüllen ihre Versprechen auch tatsächlich, wenn auch bei den meisten die Wirkung schlicht auf Einbildung beruht.

Leider nimmt man auch nach Anwendung des wunderbarsten Wundermittels wieder zu, wenn man seine Ess- und Lebensgewohnheiten nicht ändert. Das Problem besteht also gar nicht so sehr im Abnehmen, auch wenn das schwierig genug erscheint. Das wirkliche Problem ist das Gewicht halten.

Um nach dem Abnehmen das Gewicht halten zu können, reicht es nicht, sich dann darüber Gedanken zu machen, wenn es so weit ist. Man muss sich tatsächlich von Anfang an mit dem Problem des Gewicht haltens beschäftigen, wenn man dauerhaft Erfolg haben möchte. Dauerhafter Erfolg impliziert eine Veränderung der Lebensgewohnheiten, die nicht von selber kommt. Da bleibt einem nichts anderes übrig, als aktiv zu werden, sich zu fragen, wie man in Zukunft leben kann und möchte und immer wieder daran zu arbeiten, dass die neuen Verhaltensweisen auch zur Gewohnheit werden.

Eine wichtige Gewohnheit, die für dauerhaften Erfolg notwendig ist, ist Bewegung. So viel Bewegung wie möglich erleichtert nicht nur das Abnehmen und Gewicht halten, sondern fördert auch die gute Laune und das Selbstbewusstsein. Abnehmen mit Sport ist also zwar anstrengend und mühsam, aber dafür dauerhaft erfolgreich. Wer mit Sport abnimmt und weiterhin Sport treibt, der wird nicht nur schlank werden, der wird schlank bleiben.